המיקרוביום (אוכלוסיית החיידקים הכוללת במעי) פועלת כמרכזיית איתות המשלבת מסרים מהסביבה החיצונית , כגון האוכל שאנו אוכלים ואורח החיים, עם מסרים פנימיים תוך גופיים , תשדורת מהגנים שלנו ומסלולים מטבולים שונים.

ההגדרה הפשוטה ביותר ואולי הטובה ביותר לתנגודת לאינסולין היא כנראה היכולת הלקויה של אינסולין לעשות חלק מהדברים המפורטים לעיל. למשל, אם תפקידו של האינסולין הוא להכניס גלוקוז לשריר כדי שהשריר יוכל לייצר גליקוגן, כאשר תהליך זה משובש, זוהי תנגודת לאינסולין בשריר. עם זאת, לתאי שומן ולתאי כבד יש הסבר/ביטוי מעט שונה של תנגודת לאינסולין.

קורטיזול ,הורמון האדרנל, המזוהה בעיקר עם תגובת הלחץ ,משפיע על כמעט כל מערכות הגוף. רמות הקורטיזול משתנות לאורך היום, בדרך כלל מגיעות לשיא בשעות הבוקר ומגיעות לשפל בלילה. סטיות מדפוס זה קשורות לסימנים ותסמינים של תפקוד לקוי של יותרת הכליה (אדרנלים).

למיטוכונדריה יש מערכת DNA משלה. מעניין לציין ש-DNA מיטוכונדריאלי (mtDNA) דומה יותר ל-DNA חיידקי. ה-mtDNA מכיל את ההוראות עבור ייצור מספר חלבונים על פני 37 גנים. במהלך הרבייה

התקדמות הטכנולוגיה והתקדמות התרבות העסקית טיפחו שינויים במדינות רבות שהובילו לאורח חיים יושבני יותר ויותר. יושבנות מוגדרת ככל פעילות במצב ערות המאופיינת בהוצאת אנרגיה נמוכה המתבצעת בתנוחת ישיבה או שכיבה.

שמירה על היכולות הקוגניטיביות והכושר המוחי היא בראש סדר העדיפויות עבור רבים מאיתנו. פעילות גופנית היא אחת מהאסטרטגיות שהוכחו כממטבות את התפקוד המיטוכונדריאלי והקוגניטיבי כאחד, ומאיטה ניוון עצבי.

כאשר אנו לחוצים, שמחים או פעילים פיזית, הנשימה שלנו משקפת את המצבים הללו בגוף ובמערכת העצבים. מאידך, אנו יכולים להשפיע על מערכת העצבים ועל מצבנו הפיזי רק מעצם הסטת המודעות לאופי הנשימה שלנו, והשפעה גדולה יותר נוכל לייצר ע"י שינוי הנשימות בפועל ע"י תרגילי נשימה.

קשר בין מתח ודלקת נחקר בקפדנות בעשור האחרון, כאשר חוקרים מצאו עדויות לכך שהמסלול הדלקתי הוא מכריע בהתפתחות של מחלות כרוניות רבות. למעשה, מעל 75% מהמחלות הכרוניות קשורות למתח. מחקרים מצביעים על כך שמתח כרוני גורם לכשל בוויסות הורדת התגובות הדלקתיות ונמצא בעיקר קשור למחלות לב וכלי דם ,מחלות מטבוליות והפרעות ניווניות.

תגובת המתח על הגוף יכולה להתרחש על רקע  גורמים פיזיים (למשל, נקע בקרסול) או נפשיים (למשל, דאגה). מתח כרוני הוא מונח המתאר תקופות ממושכות של מתח נפשי אשר יכולות להיות להן השפעות מתמשכות על הגוף כולו. אנשים המדווחים על רמות גבוהות יותר של מתח כרוני נוטים יותר לפתח מחלות לב, דיכאון, סוכרת, דמנציה, סרטן, תסמינים של מערכת העיכול  ועוד.