מתברר שאנו זקוקים לראייה עדכנית על אופן הגישה שלנו לפעילות גופנית להפחתה או מניעה של מחלות לב וכלי דם (CVD). הדגש שלנו עד כה התמקד בעיקר ליזום ולשמור על פעילות גופנית סדירה,

שגרת פעילות גופנית והגברת התנועה תורמים במיוחד לשיפור הכושר הלבבי ,הפחתת דלקת מערכתית, וסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם . סוגים רבים ושונים של פעילויות גופניות, מתנועה פשוטה ועד עצימות גבוהה , כולם מועילים לבריאות הלב.

התקדמות הטכנולוגיה והתקדמות התרבות העסקית טיפחו שינויים במדינות רבות שהובילו לאורח חיים יושבני יותר ויותר. יושבנות מוגדרת ככל פעילות במצב ערות המאופיינת בהוצאת אנרגיה נמוכה המתבצעת בתנוחת ישיבה או שכיבה.

שמירה על היכולות הקוגניטיביות והכושר המוחי היא בראש סדר העדיפויות עבור רבים מאיתנו. פעילות גופנית היא אחת מהאסטרטגיות שהוכחו כממטבות את התפקוד המיטוכונדריאלי והקוגניטיבי כאחד, ומאיטה ניוון עצבי.