פרוטוקול ד"ר שלוסברג לחשיפה הדרגתית ומבוקרת לקור- שלב א'

חשיפה לקור, או קריותרפיה, זוכה להרבה תשומת לב בשנים האחרונות בעיקר כשיטה לשיפור היבטים שונים של הבריאות. מדובר על חשיפה מדודה ורגעית לקור באמצעים שונים לשיפור ביצועים ותפקוד. על על מה באמת זה משפיע? מהם המנגנונים הפיזיולוגיים ? ומה אומרים המחקרים?

שינה ממלאת תפקיד חשוב ומשמעותי בשמירת התפקוד הבריא של מערכת החיסון; למעשה, שני הדברים האלו קשורים קשר הדוק. שינה ומערכת החיסון. חוסר שינה יכול להגביר את הסבירות להתפתחות זיהומים, כמו גם שזיהומים עלולים לשבש את השינה עוד יותר

למיטוכונדריה יש מערכת DNA משלה. מעניין לציין ש-DNA מיטוכונדריאלי (mtDNA) דומה יותר ל-DNA חיידקי. ה-mtDNA מכיל את ההוראות עבור ייצור מספר חלבונים על פני 37 גנים. במהלך הרבייה

תזונה ופעילות גופנית חשובים , אבל השינה היא הבסיס להכל. השינה בבני אדם מורכבת ממספר שלבים (גם אצל יונקים אחרים) כאשר השינה נעה במחזוריות של 90 דקות בין השלבים השונים.