תקשיבו טוב לציפורים !

אז בטוח שלזה לא ממש התכוונתם כשנהניתם עד עכשיו מציוץ הציפורים !

הטיפ שלי אליכם הוא להשתמש באחד מפלאי הטבע הפשוטים: המקהלה המרגיעה של שירת הציפורים.

מסתבר, *שהאזנה לציוץ ציפורים היא דרך נפלאה להפחית סטרס* ולמצוא מעט שלווה בעיצומו של הכאוס בו אנו מצויים.

מחקרים בתחום *האקותרפיה*, ובעברית: *טיפול מבוסס טבע*, מצאו, שלחשיפה לצלילים טבעיים כמו ציוץ  ציפורים יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.

הצליל הזה בעצם מבטא את הקשר המולד שלנו עם הטבע ומסייע להפחית את הורמוני הלחץ.

מחקר ממאי 2023, שכותרתו *”צלילי טבע להתאוששות מתח ואכילה בריאה: ניסוי מעבדה המבדיל מים וצלילי ציפורים”* נועד לחקור, בין היתר, את ההשפעה של קולות הטבע על תגובתיות לסטרס והתאוששות מסטרס.

הממצאים המרכזיים של המחקר חשפו כי קולות ציפורים היו יעילים בוויסות רמת הקורטיזול והחזרתה למצבה התקין.

אז קחו לעצמכם ממחר רגע קצר לצאת החוצה פעם ביום, זה יכול להיות למרפסת, לגינה או מחוץ לבית, עצמו עיניים והקשיבו בשקט לציוץ הציפורים.

לינק למחקר: https://bit.ly/40thlVZ

תרגישו חופשי לשתף אותי האם זה עבד לכם.