תגובת המתח על הגוף יכולה להתרחש על רקע גורמים פיזיים (למשל, נקע בקרסול) או נפשיים (למשל, דאגה). מתח כרוני הוא מונח המתאר תקופות ממושכות של מתח נפשי אשר יכולות להיות להן השפעות מתמשכות על הגוף כולו. אנשים המדווחים על רמות גבוהות יותר של מתח כרוני נוטים יותר לפתח מחלות לב, דיכאון, סוכרת, דמנציה, סרטן, תסמינים של מערכת העיכול ועוד.
מפעיל את תגובת “הילחם או ברח”.
פוגע באזורים במוח האחראים על זיכרון ולמידה
כרוך בסיכון מוגבר לאלצהיימר ודמנציה
גורם לקוצר נשימה ולהחמרת אסטמה ו/או COPD
יכול לגרום לנשימה רדודה אשר לאורך זמן עלולה להפחית חמצן לאיברים חיוניים
מעלה את קצב הלב, לחץ הדם מעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה, מחלות לב ושבץ מוחי
מגביר שחרור קורטיזול (הורמון לחץ) עלייה מתמשכת של קורטיזול יכולה להגביר את הסיכון למצבים בריאותיים אחרים
פחות זרימת דם לאיברי העיכול עקב תגובת “הילחם או ברח”.
יכול לגרום לבעיות עיכול, גזים, נפיחות, בחילות ואובדן תיאבון יכול לעורר התלקחויות של מחלות מעי דלקתיות IBS/IBD
גורם למתח בשרירים
מגביר את המתח בצוואר
מגביר כאבי ראש/מיגרנות
מוריד את הליבידו ויכול לפגוע בפוריות
יכול לגרום לאי סדירות במחזור החודשי
מגביר את חומרת התסמינים של קדם הווסת
מתח יומיומי הוא בלתי נמנע, אבל הוא לא חייב להפוך למתח כרוני שמשפיע לרעה על הבריאות. ישנן דרכים רבות לנהל את מתח – מפעילויות יומיומיות כמו נשימות עמוקות ועד אסטרטגיות ארוכות טווח כמו ייעוץ.
מציאת שילוב נכון של טכניקות שעובדות עבורך יעזרו לך לבנות חוסן ולתמוך ברווחה הכללית שלך במשך שנים רבות.
להלן כמה טיפים :
התכנים באתר מוגשים כמידע כללי בלבד ואינם מחליפים יעוץ, אבחון או טיפול רפואי מכל סוג שהוא.
לקריאת ההצהרה המשפטית
